Fashion

lundi 18 juillet 2016

Comment lutter contre le stress ?




"Trouble d'anxiété généralisée" (TAG) pendant deux années.

Symptômes : anxiété excessive et difficile à gérer, crises de panique aiguës, peur disproportionnée (en durée et en intensité), difficulté à rire, sommeil perturbé, sentiment d'épuisement et de manque d'Énergie,

Thérapie pendant une année. Prise de Médicaments Anxiolytiques pendant deux années consécutives.

Voilà, Je viens de décrire Mon "Ancien diagnostique psychologique" Il y’a 11 ans, juste pour te dire que je suis passé par là…

 Pourtant, je suis arrivé à surpasser ces obstacles il y’a  plus de 8 ans déjà, fini les médicaments, fini les  thérapies. Que des souvenirs…

Comment je suis arrivé à vaincre le stress ?

Il faut d’abord savoir que le stress et/ou l’anxiété sont plutôt DES SYMPTÔMES ET PAS LE PROBLÈME EN LUI-MÊME.

La question qui se pose vraiment c'est : pourquoi tu te sens stressé ?

Un des romans que j’apprécie énormément  est "Fight-Club" de "Chuck Palahniuk", dont le film a été produit par David Fencher, et interprété par Edward Morton et Brad Pitt.

Je le conseille vivement pour les personnes qui désirent comprendre leur Masculinité troublée et perdue dans notre société consommatrice.

Voici une des scènes que j'admire le plus :

De retour chez lui, le narrateur découvre que son appartement a été détruit par une explosion ce qui l’emmène à ’appeler Tyler pour demander s’il peut le loger.

En râlant sur tout ce qu’il avait perdu à cause de l’explosion, et qu’il pensait qu’il rendait ça vie parfaite Tyler lui répond :

"Sais-tu ce que c'est une couette? C’est une couverture. Juste une couverture. Maintenant, pourquoi les gars comme toi et moi savent ce que c’est une couette? Est-ce essentiel à notre survie, dans le sens des chasseurs-cueilleurs du mot? Non. Que sommes-nous alors? Nous sommes des consommateurs. Nous sommes les sous-produits d'une obsession d’un certain style de vie…. les trucs que tu possèdes, finissent par te posséder…"






Maintenant revenant à Mr. stress !

Déjà, Le stress au travail par exemple touche 4 salariés sur 10. En France, Le               Stress au travail est la cause de 30% des arrêts maladie, d’après l’Agence                        Européenne pour la Sécurité et la Santé au Travail

      La vie consiste pour beaucoup de personnes avoir une voiture plus belle que leur          voisin, ou une Maison plus grande. Alors que les enfants jouent en toute tranquillité,        les pères sont en train de se la péter avec leur exploits. Quant à leurs épouses, elles      se vantent avec les dernières marques de vêtements devant leurs amies.

Que se passe t-il ? Notre vraie valeur sont-elle ce qu’on est ou ce qu’on a ?

     Cette question est assez simple, elle n’a rien de philosophique : Un enfant de 4 ans        ne va peut-être pas avoir une capacité de raisonnement et d'analyse assez                    développée pour répondre à  cette question,mais il va agir selon le fait que son              identité représente sa propre valeur, alors qu’un  adulte va agir comme si c’était ce          qu’il possède.

« Tu n’es pas ton travail, tu n’es pas ton compte bancaire, tu n’es pas ta bagnole, tu          n’es pas ton  portefeuille, et ni ton putain de pantalon Kaki!» Tyler Durden.

Regarde ici par exemples les causes de stress : La non satisfaction aux exigences         personnelles. Les relations avec la hiérarchie, harcèlement, les collègues.

Qu’est ce que tu as remarqué ?

Il y’a un mot qui se cache derrière, peut-être c’est un mot nouveau pour toi : 

V-A-L-I-D-A-T-I-O-N

On est tant obsédés par la validation de l’autre qu’on ne se demande même pas si         ce qu’on fait nous rend heureux ! Si c'était ce qu'on veut vraiment dans notre vrai           soi, notre source, et on n’est même pas conscient…


      " La seule raison pour laquelle tu souffre de ton patron merdique, le sang, la sueur, et les larmes. C’est parce que tu veux que les autres sachent à quel point t’est généreux,  marrant, intelligent, et  courageux, aie peur de moi, ou vénère  moi, mais s’il te plait pense que je suis spécial. On partage une addiction, on est accros à l’approbation….  "Extrait du film "Revolver"


        Pourtant la validation ce n’est pas toujours quelque chose de mal. En revanche,             c’est indispensable pour notre survie (Validation sociale), et notre réplication                   (Validation sexuelle/romantique). Donc bonne pour la  santé!









          Nous avons mémé démontré que des régions de notre cerveau sont activées quand                    d'autres personnes partagent notre opinion, surtout s’ils sont des experts dans la matière               (Ou on les considère comme des experts) comme le montre  cette étude.

      Tout ça pour te dire qu’il y’a cette partie naturelle et même bénéfique pour la santé                            que le fit l'envie d’être « validé » est totalement normal.
    
     elle est liée à notre Vrai soi                     

Mais il y’a le côté « démon » de cette validation. Un côté très profond et caché             dans notre inconscient, qui fait que nous sommes tristes si on nous critique,               qu’on suit  une carrière juste parce que nos amis/nos parents disent que c’est             bien, qu’on  souffre d’un Burn-out parce qu’on voulait plaire à un patron qui n’en         à rien à foutre !

Le problème est que malheureusement, beaucoup de Médias sociaux en profitent, d’où       l'addiction aux "j'aime", et ou "selfies" chez les Ados. C’est le côté noir de l’industrie des      Technologies, qui a persuadé un certain Tristan Harris à sonner l’alarme sur l’éthique            chez l'industrie, et l’a même poussé à quitter Google.

     D’ou vient cette recherche acharnée de la validation ?

     Il y’a une règle très simple en Psychologie qui dit : On essaie de combler à l’extérieur        ce qu’on n’a pas au niveau intérieur d’une manière inconsciente.

     On recherche l’amour, le bonheur, l’acceptation sociale, et beaucoup d’autres                        besoins essentiels non comblés durant notre enfance pourtant nous devons les                    chercher à l’intérieur de nous même.


Réfléchis-bien, Les compliments dont tu cherches chez ton Patron/prof ne sont-ils pas         les compliments que peut être t’a jamais entendu de ton père ?


La première pensée qui m’est venue à l’esprit est que je me suis réconcilié avec mon           père  après entendre sa réponse : Je n’ai plus besoin de me prouver !

C’est à travers une réconciliation avec mes parents, et avec moi que je me suis arrivé à       ne plus avoir besoin de cette validation, et par conséquence le stress et l’anxiété ont             disparu automatiquement, ce que tu vas découvrir dans un prochain article.

Maintenant, si tu as bien aimé cet article, fais-moi un plaisir et partage-le  sur facebook         et Twitter!

vendredi 8 juillet 2016

Comment développer son intuition ?




“Je crois en intuitions et en inspirations...Parfois je sens que j’ai raison, mais  sans que je sache  que j’ai raison !”  Albert Einstein

Un matin d'avril 2001, Jean-Philippe Martin, un jeune homme de 16 ans, très poli,       et bien habillé, s'approche de Marie, à Neuilly, en région parisienne. Sa voiture est     tombée en panne, et il demande à Marie de le conduire à Paris. Soudain, Marie a       eu un pressentiment bizarre sans pouvoir l’expliquer…..


Après le départ de Jean-Philippe, Marie appelle la police et lui suggère de faire           quelques recherches à partir de la plaque d'immatriculation de sa voiture…Et             Grâce à l’appel de Marie, la police a retrouvé la mère de Jean-Philippe, dans son       appartement, rouée de coups dans la baignoire. Jean-Philippe a été inculpé de          meurtre…..
Comment peut-on expliquer l’intuition de Marie?
L’intuition…cette capacité mystérieuse et magique à discerner certaines situations     sociales, et parfois même prédire le futur mais sans pouvoir l’expliquer ! Un                 sentiment ? Une voix intérieure ? Un 6éme sens ?

    Pour le philosophe Allemand Schopenhauer, c’est  « la marque de fabrique de           toutes les œuvres de génie ». Alors que pour Albert Einstein, c’est une «                     sensation au bout du doigt ».

   D'après Roland Jouvent professeur de psychiatrie et directeur du centre Émotion        du CNRS à la Salpêtrière, à Paris et auteur du « Cerveau magicien » : La capacité      intuitive consiste à percevoir des éléments contextuels et à les agencer de manière    adaptative pour trouver une solution nouvelle dans un programme préétabli ou            dans une situation répétitive.
Si tu aimerais savoir comment développer ton intuition, d’abord tu devrais                   comprendre d’où vient-elle ? Quel-est son origine ?
Maintenant je vais te dévoiler un  p’tit secret….
Mais avant de le faire, tu dois différencier entre deux  types d’intuition totalement       différents, et que beaucoup de personnes mélangent :
L’intuition dont on va parler ne s’agit pas de l’intuition féminine, cette capacité de      de lire l’autre personne juste à partir de son langage corporel, le ton de sa voix, et      le contact visuel,  qui dépasse 4 fois celui de l’homme, et qui est même plus                développé quand il s’agit d’une mère concernant son fils grâce aux Hormones            maternelles.
Ni de l’intuition qu’on développe à partir de l’expérience, l’expertise, ou la                   connaissance dans un domaine quelconque.
Non,  je parle de quelque-chose plutôt différent, et plutôt original, quelque-chose         dont je suis sûr que tu Partage avec tout le monde sans le savoir…..
Cette voix à l’intérieure de toi, qui continue à te parler sans même employer des         mots, mais tu continues à ne pas l’entendre, Ou peut-être tu NE VEUX PAS               L’ENTENDRE !
Pourquoi ?
Car elle te fait peur. Tu valorises plutôt écouter à ce que tu appelle la Logique,           mais ce logique n’est qu’une peur de perdre la validation des autres, une preuve         sociale poussée, ou une antipathie à la spiritualité sans connaitre la raison exacte.
Vu que  je me définis comme étant un scientifique, je  ne crois qu’à mes 5 sens,         ces excuses je les connais très bien.CAR C’ETAIENT LES MIENNES et pendant      longtemps.
Maintenant je vais t’annoncer le secret….

Le secret de l’intuition….. C’est le vrai-soi ! L’enfant intérieur, la source, ou le soi profond, EMMET FOX le nomme l’enfant miracle.

C’est cette partie cachée en nous, cette partie vive, créative, active, mais aussi          INTUITIVE, notre réalité qu’on nie à cause de nos parents qui ne connaissent            même pas qu’ils nous rendent comme ça quand ils nous jugent pour être nous            même.


Mais c’est qui l’enfant intérieur ? Est-ce l’enfant qu’on demande de se débarrasser parce qu’on n’est pas assez mature ? Ou cette envie de jouer au L'ego et qui nous gène devant les autres ?

Pas du tout !

En fait, c’est le contraire de ce que tu penses. L’envie de jouer, ou de regarder les dessins animés (qui explique leur succès devant un public adulte) n’est pas la preuve de cet enfant-intérieur en toi, mais c’est la preuve que cet enfant-intérieur doit être libéré afin d’acquérir aux résultats souhaités dans la vie. Moins on vit notre enfance plus on a cet enfant en nous à l’âge adulte….

« Dans chaque enfant, il y’a un artiste, le problème est comment rester un artiste, quand on grandit » Pablo Picasso

Afin que cet enfant-intérieur c’est TOI, qui est derrière tous ces masques sociaux,       ces "PERSONAS" !

Et vu que c’est TOI, l’enfant intérieur est très sensible au la REJET, et les                   BLESSURES, c’est qu’elles est liées aux personnes les plus proches du monde :        TES PARENTS !


Le vrai-soi est lié aux instincts et surtout à tes gènes de survie et de réplication. Et     afin de te protéger en tant qu’enfant, et pour ta survie psychologique (imagine si         chaque jour tu disais que ton Papa ne t’aimait pas !).
Donc le vrai soi se cache à l’inconscient, et on nous laisse pas apparaître à la             surface et ce qui apparaisse c’est le faux-soi, qui essaie de contrôler ta vie, ça           marche pour survivre en tant qu’enfant, surtout dans une famille qui n’est pas             fiable psychologiquement comme dit le Dr Amina Bargach.

Mais pas en tant qu’adulte, car elle n’est pas RÉELLE, ce n’est qu’un                   mécanisme de défense contre la douleur….
Notre vrai-soi est spontanée, honnête, aimable et sociable, il s’accepte soi-même        et les autres. Il est le responsable de définir le chemin dans la vie. Il n’a pas peur        de s’exprimer (Juste observe bien un enfant de quatre ans et tu verras!).Il                    approuve le développement.
L’enfant intérieur a besoin de s’exprimer, se divertir, il s’en fout de ce que les autres pensent de lui, il ne cherche pas la validation et l’attention des autres ,il  cherche son propre bonheur !
C’est lui la source de l’intuition, car il N’ANALYSE pas, il sent….

Alors, Qu’est ce-que tu attends ? Dépêche-toi et choisis de le Libérer s’il te plait !



Et  si tu as aimé cet article, laisse un petit commentaire dans la case « Laissez            un commentaire » qui se trouve tout en bas de cette page. Merci beaucoup et à très bientôt.